2021.08.11
お尻を大きくするトレーニングって?尻トレで憧れの美尻を目指そう!
ダイエットに成功しても、全体的に痩せて薄っぺらくなっては、美しくありません。今、人気なのは、痩せていてもメリハリのあるカーヴィーなボディといわれています。とくに、欧米人のようなプリっと上向きのお尻...
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筋トレ前後にはストレッチをするのが効果的という意見がある中、逆効果という説もあります。筋トレは自宅でできるので、トレーナーなどはつけず自己流でやるという方も多いかもしれませんが、ストレッチに関して...
「これから格闘技を始めてみたい!」と思っても、具体的にどの競技を始めれば良いのか迷ってしまうもの。格闘技と一口にいっても種類はたくさんあり、それぞれでルールや特徴も異なります。長く続けていくために...
ダイエットや筋トレなどを行なっていると「体脂肪率が低いほど良い」と考えている人が多いですね。ですが、体脂肪率は人間の健康そのものに直結してしまい、場合によっては体調不良になってしまうこともあります...
安静が必要となる妊婦さんにとって、筋トレを始めとする運動は厳禁と思われがちです。しかし実は安全に注意しながら適度な運動を取り入れることで、妊婦さん自身やお腹の中にいる赤ちゃんにとってたくさんのメリ...
ジムやフィットネスクラブなどで、頻繁に見聞きする言葉の一つがボディメイクです。最近ではモデルのように引き締まった身体を手に入れるために、ダイエットだけでなくボディメイクにもはげむ人は少なくありませ...
デスクワークをしている人にとって気になるのが運動不足。人によっては自宅と会社の往復だけで、ほとんど体を動かしていないこともあるでしょう。「運動は苦手」「激しい運動はしたくない」と思っている人におす...