ダイエット

加圧トレーニングに興味がある人必見!効果やメリット・デメリットを紹介

加圧トレーニングってどんなもの?加圧トレーニングとは、佐藤義昭氏が発明した筋力トレーニングの一種です。二の腕と脚の付け根に専用ベルトを装着し、圧をかけることで血流を適度に制限して行います。血流を制...

高たんぱく低脂質のダイエット方法!飽きずに続けられる簡単レシピもご紹介

高たんぱく低脂質ダイエットは、その名のとおり高たんぱく質で脂質が低い食品を積極的に摂ることで肥満を改善するダイエット方法のこと。たんぱく質は三大栄養素の中でも最も脂肪になりにくい性質があり、ダイエ...

糖質制限すると頭が働かない…これって本当?糖質制限ダイエットのメリット・デメリット

糖質制限ダイエットは、摂取する糖質を制限して体重を落とすダイエットのこと。お手軽に始められ、短期間で効果が出やすいことから、人気のダイエット方法のひとつとなっています。でも、糖質制限をすると頭が働...

ホームジムを作ってから後悔したくない人必見!目安の費用や器具を紹介

 なかなか外に出る機会も少なくなってきて、ホームジムを作りたいと思う方は増えてきています。ですが、自分でお金と手間をかけて作って後悔するのも嫌ですよね。そこで本記事では、ホームジムを作るメリットから...

ダイエットがうまくいかない!原因や食欲抑制をする食べ物と飲み物を紹介する

ダイエットをはじめてみるものの、なかなか結果が出ずあきらめてしまうという方も多いのではないでしょうか。とくに一般的なダイエットでは、無理な制限など過度に負荷をかけすぎてしまいリバウンドしてしまった...