トレーニング

お悩み

2021.08.23

【女性必見】肩の筋トレで巻き肩改善！デコルテ美人になろう

最近ではスマートフォンを使うことが習慣になっていますよね。しかし、スマートフォンを長時間使っていると無意識に覗き込むような体勢になってしまい、巻き肩と呼ばれる姿勢になってしまうのです。。そこで巻き...

トレーニング

2021.08.11

ダイエットに成功しても、全体的に痩せて薄っぺらくなっては、美しくありません。今、人気なのは、痩せていてもメリハリのあるカーヴィーなボディといわれています。とくに、欧米人のようなプリっと上向きのお尻...

お悩み

2021.08.11

なかなか外に出る機会も少なくなってきて、ホームジムを作りたいと思う方は増えてきています。ですが、自分でお金と手間をかけて作って後悔するのも嫌ですよね。そこで本記事では、ホームジムを作るメリットから...

フード

2021.07.30

筋トレ中の間食は良いとされています。ただし食べる内容やタイミングは考える必要があるようです。では、いつ・何を食べればよいのでしょうか。ここでは、筋トレ中に食べてもOKな食品やなるべく控えた方がよい食...

トレーニング

2021.07.28

「辛くないダイエット方法ってあるの？」「どうせやるなら楽しくダイエットがしたい！」と思っている人におすすめなのがコピーダンスです。好きなアイドルや歌の振り付けを真似して踊るだけでダイエットができる...

お悩み

2021.07.27

筋トレ前後にはストレッチをするのが効果的という意見がある中、逆効果という説もあります。筋トレは自宅でできるので、トレーナーなどはつけず自己流でやるという方も多いかもしれませんが、ストレッチに関して...

お悩み

2021.07.01

安静が必要となる妊婦さんにとって、筋トレを始めとする運動は厳禁と思われがちです。しかし実は安全に注意しながら適度な運動を取り入れることで、妊婦さん自身やお腹の中にいる赤ちゃんにとってたくさんのメリ...

トレーニング

2021.06.28

ジムやフィットネスクラブなどで、頻繁に見聞きする言葉の一つがボディメイクです。最近ではモデルのように引き締まった身体を手に入れるために、ダイエットだけでなくボディメイクにもはげむ人は少なくありませ...

トレーニング

2021.06.28

デスクワークをしている人にとって気になるのが運動不足。人によっては自宅と会社の往復だけで、ほとんど体を動かしていないこともあるでしょう。「運動は苦手」「激しい運動はしたくない」と思っている人におす...