ダイエット

ボクシング ケガを乗り越えてプロボクサーの父の跡を継ぐ「輪島功一スポーツジム」
2021.08.29

ケガを乗り越えてプロボクサーの父の跡を継ぐ「輪島功一スポーツジム」

 昭和に活躍したボクシングの名選手と聞かれれば、輪島功一さんの名前が挙がることも多いでしょう。その輪島功一さんが1988年に設立した「輪島功一スポーツジム」は、次男の輪島大千さんが引き継いでいます。輪島...

トレーニング 腹筋を手に入れたい人必見！綺麗な腹筋の作り方・続けられるトレーニングを紹介
2021.08.26

腹筋を手に入れたい人必見！綺麗な腹筋の作り方・続けられるトレーニングを紹介

腹筋を鍛えようとして毎日少しずつやっていてもなかなか効果が実感できない...と思っている方はとても多いです。しかし、短期間で鍛えようとしていきなり過度な負荷をかけてしまうと、結局挫折して継続できないと...

トレーニング プランクでウエスト引き締め！初心者でもできる最強筋トレ
2021.08.26

プランクでウエスト引き締め！初心者でもできる最強筋トレ

ウエストを引き締めたいと思って腹筋や背筋などをやってもなかなか効果が出ない...という方も多いのではないでしょうか。たしかに腹筋や背筋を行うことで、筋トレはできますがウエストを引き締めるためには「イン...

お悩み 加圧トレーニングに興味がある人必見！効果やメリット・デメリットを紹介
2021.08.25

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加圧トレーニングってどんなもの？加圧トレーニングとは、佐藤義昭氏が発明した筋力トレーニングの一種です。二の腕と脚の付け根に専用ベルトを装着し、圧をかけることで血流を適度に制限して行います。血流を制...

フード 筋トレしている人必見！コンビニでも手に入る手軽な間食をご紹介
2021.08.25

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筋トレ中の間食は良いとされています。ただし食べる内容やタイミングは考える必要があるようです。では、いつ・何を食べればよいのでしょうか。ここでは、筋トレ中に食べてもOKな食品やなるべく控えた方がよい食...

フード 高たんぱく低脂質のダイエット方法！飽きずに続けられる簡単レシピもご紹介
2021.08.25

高たんぱく低脂質のダイエット方法！飽きずに続けられる簡単レシピもご紹介

高たんぱく低脂質ダイエットは、その名のとおり高たんぱく質で脂質が低い食品を積極的に摂ることで肥満を改善するダイエット方法のこと。たんぱく質は三大栄養素の中でも最も脂肪になりにくい性質があり、ダイエ...