糖質制限すると頭が働かない…これって本当?糖質制限ダイエットのメリット・デメリット
糖質制限ダイエットは、摂取する糖質を制限して体重を落とすダイエットのこと。お手軽に始められ、短期間で効果が出やすいことから、人気のダイエット方法のひとつとなっています。でも、糖質制限をすると頭が働...
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なかなか外に出る機会も少なくなってきて、ホームジムを作りたいと思う方は増えてきています。ですが、自分でお金と手間をかけて作って後悔するのも嫌ですよね。そこで本記事では、ホームジムを作るメリットから...
ダイエットをしているとなかなか外食がしにくいイメージですよね。ですが、外食をすることがダイエットにならないというわけではありません。そこで今回は、ダイエット中に外食をするときに意識すべきことから具...
筋トレをするときは、トレーニングだけをするよりもサプリメントを併用する方が効率良く効果を出すことができます。ですが、市販のサプリメントはたくさんの種類があり、どのサプリメントを摂取したほうがいいの...
「身体づくりのためにプロテインを飲もうか迷っているけど、体に悪いって本当?」と悩まれている方も多いのではないでしょうか。結論からいうと、プロテインは正しく摂取すれば体に害はありません。しかし、過剰...
ダイエットをはじめてみるものの、なかなか結果が出ずあきらめてしまうという方も多いのではないでしょうか。とくに一般的なダイエットでは、無理な制限など過度に負荷をかけすぎてしまいリバウンドしてしまった...
筋トレ中の間食は良いとされています。ただし食べる内容やタイミングは考える必要があるようです。では、いつ・何を食べればよいのでしょうか。ここでは、筋トレ中に食べてもOKな食品やなるべく控えた方がよい食...
ダイエットや筋トレなどを行なっていると「体脂肪率が低いほど良い」と考えている人が多いですね。ですが、体脂肪率は人間の健康そのものに直結してしまい、場合によっては体調不良になってしまうこともあります...
ジムやフィットネスクラブなどで、頻繁に見聞きする言葉の一つがボディメイクです。最近ではモデルのように引き締まった身体を手に入れるために、ダイエットだけでなくボディメイクにもはげむ人は少なくありませ...