2021.08.23
【女性必見】肩の筋トレで巻き肩改善！デコルテ美人になろう
最近ではスマートフォンを使うことが習慣になっていますよね。しかし、スマートフォンを長時間使っていると無意識に覗き込むような体勢になってしまい、巻き肩と呼ばれる姿勢になってしまうのです。。そこで巻き...
ストレッチ
2021.07.30
プロテインが体に悪いのは嘘!?過剰摂取のリスクと正しい飲み方を徹底解説
「身体づくりのためにプロテインを飲もうか迷っているけど、体に悪いって本当？」と悩まれている方も多いのではないでしょうか。結論からいうと、プロテインは正しく摂取すれば体に害はありません。しかし、過剰...
2021.07.01
妊婦さんでも筋トレはできる！マタニティトレーニングで健康的に出産準備を
安静が必要となる妊婦さんにとって、筋トレを始めとする運動は厳禁と思われがちです。しかし実は安全に注意しながら適度な運動を取り入れることで、妊婦さん自身やお腹の中にいる赤ちゃんにとってたくさんのメリ...