ボディメイク

フード

2021.07.30

筋トレしている人必見！コンビニでも手に入る手軽な間食をご紹介

筋トレ中の間食は良いとされています。ただし食べる内容やタイミングは考える必要があるようです。では、いつ・何を食べればよいのでしょうか。ここでは、筋トレ中に食べてもOKな食品やなるべく控えた方がよい食...

コラム

2021.07.27

「これから格闘技を始めてみたい！」と思っても、具体的にどの競技を始めれば良いのか迷ってしまうもの。格闘技と一口にいっても種類はたくさんあり、それぞれでルールや特徴も異なります。長く続けていくために...

お悩み

2021.07.27

ダイエットや筋トレなどを行なっていると「体脂肪率が低いほど良い」と考えている人が多いですね。ですが、体脂肪率は人間の健康そのものに直結してしまい、場合によっては体調不良になってしまうこともあります...

お悩み

2021.07.01

安静が必要となる妊婦さんにとって、筋トレを始めとする運動は厳禁と思われがちです。しかし実は安全に注意しながら適度な運動を取り入れることで、妊婦さん自身やお腹の中にいる赤ちゃんにとってたくさんのメリ...

トレーニング

2021.06.28

ジムやフィットネスクラブなどで、頻繁に見聞きする言葉の一つがボディメイクです。最近ではモデルのように引き締まった身体を手に入れるために、ダイエットだけでなくボディメイクにもはげむ人は少なくありませ...