初心者

「より美しく・より健康的に・より強い」カラダづくりをサポートするスーパートレーニングジム

スーパーレーニングジム チーフトレーナー 原 銀児近年、トレーナーと顧客が1対1で向き合う「パーソナルジム」が増えています。パーソナルジムでは、顧客に合ったトレーニングメニューを提案できるのが強みです...

「フィットネス=ダイエット」じゃない!? 自分の健康をデータで管理できるDATA FITNESS

DATA FITNESS 責任者 海老塚直人コロナ禍でテレワークが普及した影響で、運動不足を感じジムに通い始める人も増えてきています。食事指導をしてくれたりパーソナルトレーニングを行うなど、ジムによって特徴もさ...

プランクでウエスト引き締め!初心者でもできる最強筋トレ

ウエストを引き締めたいと思って腹筋や背筋などをやってもなかなか効果が出ない...という方も多いのではないでしょうか。たしかに腹筋や背筋を行うことで、筋トレはできますがウエストを引き締めるためには「イン...

筋トレしている人必見!コンビニでも手に入る手軽な間食をご紹介

筋トレ中の間食は良いとされています。ただし食べる内容やタイミングは考える必要があるようです。では、いつ・何を食べればよいのでしょうか。ここでは、筋トレ中に食べてもOKな食品やなるべく控えた方がよい食...