有酸素運動

楽しめる場、夢を実現する場を提供する日本初のK-POP専門ダンススクール「Dance Studio Cielo」

Dance Studio 代表 SACHI「Dance Studio Cielo」は、日本で初のK-POP専門ダンススクールです。未就学児から60代まで、さまざまな年代の人々がK-POPを学び、ダンスを楽しんでいます。また、現在韓国デビューのた...

「より美しく・より健康的に・より強い」カラダづくりをサポートするスーパートレーニングジム

スーパーレーニングジム チーフトレーナー 原 銀児近年、トレーナーと顧客が1対1で向き合う「パーソナルジム」が増えています。パーソナルジムでは、顧客に合ったトレーニングメニューを提案できるのが強みです...

「フィットネス=ダイエット」じゃない!? 自分の健康をデータで管理できるDATA FITNESS

DATA FITNESS 責任者 海老塚直人コロナ禍でテレワークが普及した影響で、運動不足を感じジムに通い始める人も増えてきています。食事指導をしてくれたりパーソナルトレーニングを行うなど、ジムによって特徴もさ...

腹筋を手に入れたい人必見!綺麗な腹筋の作り方・続けられるトレーニングを紹介

腹筋を鍛えようとして毎日少しずつやっていてもなかなか効果が実感できない...と思っている方はとても多いです。しかし、短期間で鍛えようとしていきなり過度な負荷をかけてしまうと、結局挫折して継続できないと...

ジム初心者必見!何も分からない人向けにマナーやメニューを完全ガイド

「どんなジムに通えばいいの?」「自分に合うジムってどんなところ?」といった方に向けて、まずはジムの種類や選び方について解説します。自分に合うジムがイメージできた後は、必要なものや服装、守るべきマナ...

加圧トレーニングに興味がある人必見!効果やメリット・デメリットを紹介

加圧トレーニングってどんなもの?加圧トレーニングとは、佐藤義昭氏が発明した筋力トレーニングの一種です。二の腕と脚の付け根に専用ベルトを装着し、圧をかけることで血流を適度に制限して行います。血流を制...

筋トレしている人必見!コンビニでも手に入る手軽な間食をご紹介

筋トレ中の間食は良いとされています。ただし食べる内容やタイミングは考える必要があるようです。では、いつ・何を食べればよいのでしょうか。ここでは、筋トレ中に食べてもOKな食品やなるべく控えた方がよい食...

プロテインが体に悪いのは嘘!?過剰摂取のリスクと正しい飲み方を徹底解説

「身体づくりのためにプロテインを飲もうか迷っているけど、体に悪いって本当?」と悩まれている方も多いのではないでしょうか。結論からいうと、プロテインは正しく摂取すれば体に害はありません。しかし、過剰...

ダイエットがうまくいかない!原因や食欲抑制をする食べ物と飲み物を紹介する

ダイエットをはじめてみるものの、なかなか結果が出ずあきらめてしまうという方も多いのではないでしょうか。とくに一般的なダイエットでは、無理な制限など過度に負荷をかけすぎてしまいリバウンドしてしまった...