2021.08.31
セラピスト歴23年のトレーナーが語った「健康への思い」ストレッチジム パートナーズ
ストレッチジム パートナーズ 代表 矢口裕身体の不調を感じると、整骨院やストレッチジムへお世話になる人もいらっしゃると思います。施術を受けた人の感想や口コミを聞くことはあっても、施術をする人の話を...
トレーニング
2021.08.29
ケガを乗り越えてプロボクサーの父の跡を継ぐ「輪島功一スポーツジム」
昭和に活躍したボクシングの名選手と聞かれれば、輪島功一さんの名前が挙がることも多いでしょう。その輪島功一さんが1988年に設立した「輪島功一スポーツジム」は、次男の輪島大千さんが引き継いでいます。輪島...
2021.08.27
バランスボールで筋トレできるの！？運動が苦手でもできる簡単トレーニング
筋トレをしようとしても「昔から運動は苦手で...」と思っていませんか？たしかにランニングや腹筋など全身を使った筋トレは、継続できればとても大きな効果を期待できます。ですが、運動があまり得意ではない人に...
2021.08.26
腹筋を手に入れたい人必見！綺麗な腹筋の作り方・続けられるトレーニングを紹介
腹筋を鍛えようとして毎日少しずつやっていてもなかなか効果が実感できない...と思っている方はとても多いです。しかし、短期間で鍛えようとしていきなり過度な負荷をかけてしまうと、結局挫折して継続できないと...
2021.08.26
プランクでウエスト引き締め！初心者でもできる最強筋トレ
ウエストを引き締めたいと思って腹筋や背筋などをやってもなかなか効果が出ない...という方も多いのではないでしょうか。たしかに腹筋や背筋を行うことで、筋トレはできますがウエストを引き締めるためには「イン...
2021.08.25
首を鍛えるとメリットがたくさん！期待できる効果やメニューを解説
首を鍛えると、首が太くなって見た目が悪くなりそうと考えて、首のトレーニングを敬遠している人もいらっしゃるのではないでしょうか。しかし首を鍛えることによるメリットもあるので、敬遠せずに是非鍛えてほし...
2021.08.25
加圧トレーニングに興味がある人必見！効果やメリット・デメリットを紹介
加圧トレーニングってどんなもの？加圧トレーニングとは、佐藤義昭氏が発明した筋力トレーニングの一種です。二の腕と脚の付け根に専用ベルトを装着し、圧をかけることで血流を適度に制限して行います。血流を制...
2021.08.25
筋トレしている人必見！コンビニでも手に入る手軽な間食をご紹介
筋トレ中の間食は良いとされています。ただし食べる内容やタイミングは考える必要があるようです。では、いつ・何を食べればよいのでしょうか。ここでは、筋トレ中に食べてもOKな食品やなるべく控えた方がよい食...
2021.08.11
ホームジムを作ってから後悔したくない人必見！目安の費用や器具を紹介
なかなか外に出る機会も少なくなってきて、ホームジムを作りたいと思う方は増えてきています。ですが、自分でお金と手間をかけて作って後悔するのも嫌ですよね。そこで本記事では、ホームジムを作るメリットから...
2021.07.30
ダイエットがうまくいかない！原因や食欲抑制をする食べ物と飲み物を紹介する
ダイエットをはじめてみるものの、なかなか結果が出ずあきらめてしまうという方も多いのではないでしょうか。とくに一般的なダイエットでは、無理な制限など過度に負荷をかけすぎてしまいリバウンドしてしまった...